Загрузка..

О себе

Основная задача клуба - подготовка к забегам на длинные дистанции, организация трейлов в горной и лесной местности.

У нас есть три типа тренировок:

1. Индивидуальные - для начинающих бегунов любого возраста с разбором техники бега, экипировки, питания, предоставлением пульсометра и т.д.

2. Групповые занятия по воскресеньям в одном из лесопарков города - parktrail.ru

3. Выездные сборы за пределами столицы, куда выбираемся спонтанно, ориентируясь на погоду и пожелания друзей.

Мы завели группу в Strava, пользуемся приложениями ViewRanger, Nike Run Club и Runtastic. Рекомендуем Guru Maps и навигацию от Garmin

Участвуем в различных массовых соревнованиях - помогаем готовиться к ним.

Принципы клуба

Безопасность

Отказ от всего, что угрожает жизнедеятельности участников нашего клуба.

Адекватность

Отсутствие завышенных цен, оптимизация расходов во время путешествий.

Порядочность

Честность по отношению друг к другу и выполнение взятых на себя обязательств.

Тренировки

Ниже можно посмотреть усреднённое расписание тренировок - для каждого спортсмена оно составляется индивидуально, исходя из его рабочего графика, задач, которые ставит перед собой:

Лёгкий темп

Понедельник - 9.00 ч.
Разминка в начале тренировочной недели.

Цигун

Вторник - 12.00 ч.
Четверг - 12.00 ч.
Гимнастика, растяжка.

Длинная дистанция

Среда - 9.00 ч.
Воскресенье - 9.00 ч.
Работа на выносливость.

Темповой бег

Пятница - 9.00 ч.
Работа на скорость, интервальные тренировки.

Тренировки зимой проходят только для взрослых участников клуба.
В гололёд и сильный дождь на улице не занимаемся - может быть травмоопасно, непродуктивно.